Summary of book "The power of your subconscious mind" by Joseph Murphy in telugu

 

డాక్టర్ జోసెఫ్ మర్ఫీ రచించిన "ది పవర్ ఆఫ్ యువర్ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్" మా అభిమాన పుస్తకాలలో ఒకటైన సారాంశంలోకి ప్రవేశిస్తున్నాము . ఈ అంతర్దృష్టి పఠనంలో, డాక్టర్ మర్ఫీ మన ప్రార్థనలు శక్తివంతమైన సాధనాలు కాగలవు-మనం వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే అనే భావనను పరిశోధించారు. మనకు ఏకాగ్రత లేకపోవడం మరియు సరైన టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించడంలో విఫలం కావడం వల్ల తరచుగా మన ప్రార్థనలు పని చేయవు అని అతను ఎత్తి చూపాడు.

డాక్టర్ మర్ఫీ ప్రకారం , మన ప్రార్థనలు మన అంతర్గత విశ్వాసాలు మరియు మనం కలిగి ఉన్న మానసిక చిత్రాలతో ముడిపడి ఉంటాయి. సారాంశంలో, మన కోరికలను ప్రార్థనలుగా పరిగణించవచ్చు. మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క పనితీరును అర్థం చేసుకోవడం మన జీవితంలో మాయా ప్రపంచాన్ని అన్‌లాక్ చేస్తుంది. ఉపచేతన మనము ఊహించుటకు కూడా సాహసించలేని అపారమైన శక్తిని కలిగి ఉంటుంది .

మరికొందరు కష్టపడుతుంటే కొందరు ఎందుకు విజయం సాధిస్తారని ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? కొందరు ధనవంతులు మరియు మరికొందరు ఎందుకు లేరు? లేదా కొందరు అనారోగ్యంతో పోరాడుతుండగా కొందరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు అనుభవిస్తున్నారు? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క పనిలో ఉన్నాయని డాక్టర్ మర్ఫీ సూచిస్తున్నారు.

మన ఉపచేతన యొక్క నిజమైన శక్తి గురించి అంతర్దృష్టిని పొందడం ద్వారా, మనం ఈ రహస్యాలను విప్పడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు మన జీవితాలను మంచిగా మార్చవచ్చు. ఈ సారాంశం మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క లోతైన సామర్థ్యాన్ని మరియు దానిని ఎలా నొక్కడం అసాధారణ ఫలితాలకు దారితీస్తుందో ఒక సంగ్రహావలోకనం అందిస్తుంది.

చాప్టర్ 1. మీలోని ట్రెజర్ హౌస్

మీలో లోతైన నిధి కనుగొనబడటానికి వేచి ఉంది. ఒక ఇనుప కడ్డీ, అయస్కాంతీకరించబడినప్పుడు, దాని స్వంత బరువును మించి ఎత్తగలదు, అలాగే అయస్కాంతత్వం లేని వ్యక్తులు సందేహం మరియు అనిశ్చితి యొక్క బరువుతో పోరాడుతున్నప్పుడు అయస్కాంతీకరించబడిన వ్యక్తులు గొప్ప విజయాలను సాధించగలరు. మీ సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి కీ మీ శక్తివంతమైన ఉపచేతన మనస్సులో ఉంది. మీ యొక్క ఈ విశేషమైన అంశం మీ హృదయ స్పందన నుండి మీ శ్వాస వరకు మరియు అవును, మీ లోతైన కోరికలు మరియు ఆకాంక్షలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. మీ ఉపచేతనలో లోతుగా మీ కలల విత్తనాలను నాటడం ద్వారా, మీరు వాటి సాకారానికి మార్గం సుగమం చేస్తారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, అది ప్రపంచంలోనే అత్యంత సంపన్న వ్యక్తి కావాలన్నా లేదా మీరు ఎంచుకున్న రంగంలో రాణించాలన్నా మీ లక్ష్యాన్ని నిర్ణయించుకోవడం మాత్రమే అవసరం. మీ ఉపచేతనకు మీ కోరికలను కమ్యూనికేట్ చేసే కళలో మీరు ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మిగిలినవి అప్రయత్నంగా చోటుచేసుకుంటాయి. మీ ఉపచేతన మీ మిత్రుడు అవుతుంది, మీ చర్యలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని విజయం వైపు నడిపిస్తుంది. బిల్ గేట్స్ మరియు మార్క్ జుకర్‌బర్గ్ వంటి వ్యక్తుల అద్భుతమైన విజయాలను పరిగణించండి. వారి ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం ద్వారా, వారు చిన్న వయస్సులోనే విజయాల యొక్క అసమానమైన ఎత్తులకు చేరుకున్నారు. మరియు ఈ సారాంశంలో వివరించిన సాంకేతికతలను మాస్టరింగ్ చేయడం ద్వారా, మీరు కూడా మీ ఉపచేతన మనస్సులో మాస్టర్‌గా మారవచ్చు. టాస్క్‌లను రాయడం ద్వారా లేదా పరీక్షలను సులభంగా రాయడం ద్వారా అప్రయత్నంగా పూర్తి చేయడం గురించి ఆలోచించండి. మీ ఉపచేతన మనస్సు దృష్టి మరియు ఉత్పాదకత యొక్క మూలంగా మారుతుంది, అచంచలమైన సంకల్పంతో మీ లక్ష్యాల వైపు మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపిస్తుంది. మనస్సు యొక్క పనిని అర్థం చేసుకోవడానికి, మనం దానిని రెండు భాగాలుగా విభజించవచ్చు: చేతన మరియు ఉపచేతన. చేతన మనస్సు తర్కం మరియు తార్కికంపై పనిచేస్తుండగా, ఉపచేతన మన అసంకల్పిత చర్యలను నియంత్రిస్తుంది మరియు అపారమైన శక్తిని కలిగి ఉంటుంది-మన మెదడు సామర్థ్యంలో 90% ఉంటుంది. విజయవంతమైన వ్యక్తులు వారి చేతన మరియు ఉపచేతన మనస్సులను వారి పూర్తి సామర్థ్యానికి ప్రభావితం చేస్తారు, వారి సామర్థ్యాల పూర్తి స్పెక్ట్రంలోకి ప్రవేశిస్తారు. మరోవైపు, కష్టపడే వారు తరచుగా వారి చేతన మనస్సుపై మాత్రమే ఆధారపడతారు, వారి విజయాన్ని వారి సామర్థ్యంలో కొంత భాగానికి పరిమితం చేస్తారు. సారాంశంలో, మీ ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో అపరిమితమైన అవకాశాలకు మరియు అసమానమైన విజయానికి కీని అన్‌లాక్ చేస్తారు.

చాప్టర్ 2. మీ మైండ్ ఎలా పనిచేస్తుంది

మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి కీలకం. మీ చేతన మనస్సు మీ ఐదు ఇంద్రియాల నుండి సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు మీ అనుభవాల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంది. అయితే, మీ ఉపచేతన మనస్సు భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. ఇది సమాచారాన్ని విశ్లేషించదు ; బదులుగా, ఇది మీ చేతన మనస్సు ద్వారా దానిలో పాతుకుపోయిన నమ్మకాలు, అనుభవాలు మరియు అలవాట్ల ఆధారంగా పనిచేస్తుంది. సలహా యొక్క శక్తి మీ ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగించుకోవడంలో కీలకమైన అంశం. మీ సబ్‌కాన్షియస్‌ని విశాలమైన ఓడలా ఊహించుకోండి, మీ చేతన మనస్సు దాని కెప్టెన్‌గా దాని గమనాన్ని నిర్దేశిస్తుంది. మీ చేతన మనస్సు సమాచారాన్ని తార్కికంగా ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు అది చేరే ఏవైనా ముగింపులు మీ ఉపచేతనకు పంపబడతాయి. స్టేజ్ భయంతో పోరాడిన ప్రతిభావంతులైన గాయకుడి కథను పరిగణించండి. సానుకూల ధృవీకరణలు మరియు ఆమె ఉత్తమ గాయని అని పదేపదే సూచనల ద్వారా, ఆమె తన భయాన్ని అధిగమించి పోటీలో గెలిచింది. సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్ ఎలాంటి సందేహం లేకుండా సూచనలకు ఎలా స్పందిస్తుందో మరియు మన లక్ష్యాలను సాధించడానికి సమాధానాలను ఎలా కలిగి ఉంటుందో ఇది వివరిస్తుంది. మన ఉపచేతన మనస్సును రూపొందించడంలో అలవాటైన ఆలోచన ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం క్రమం తప్పకుండా అలరించే ఆలోచనలు పాతుకుపోయిన నమూనాలుగా మారతాయి, అలవాట్లను మానుకోవడం లేదా కొత్త వాటిని ఏర్పరచుకోవడం సవాలుగా మారుతుంది. అందుకే తరచుగా నిద్రపోయే ముందు సానుకూలంగా ఆలోచించమని సలహా ఇవ్వబడుతుంది-మన ఉపచేతన విజయాన్ని ప్రోగ్రామ్ చేయడానికి. మీ చేతన మరియు ఉపచేతన మనస్సుల మధ్య బలమైన పరస్పర చర్యను పెంపొందించడం ద్వారా, మీరు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని వెలికితీయవచ్చు. రెండింటినీ సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడం మీ కోరికలను వ్యక్తపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ మీరు విజయాన్ని కోరుకునే రంగాల్లో దీనికి అంకితభావం మరియు కృషి అవసరం. సరళంగా చెప్పాలంటే, మన జీవితాలు రెండు ప్రపంచాలను కలిగి ఉంటాయి: మన ఆలోచనల అంతర్గత ప్రపంచం మరియు మన పరస్పర చర్యలు మరియు అనుభవాల బాహ్య ప్రపంచం. విజయం కోసం యుద్ధం మన మనస్సులలో ప్రారంభమవుతుంది, ఇక్కడ మన ఆలోచనలు మరియు చర్యలు తరచుగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ఎవరైతే తమ అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచాలను అర్థం చేసుకుంటారో మరియు నియంత్రిస్తారో వారు నిజమైన విజయం మరియు ఆనందాన్ని పొందుతారు. వారు తమ విధికి యజమానులుగా మారతారు, వారి జీవితాలపై సర్వోన్నతంగా ఉంటారు.

చాప్టర్ 3. మీ ఉపచేతన యొక్క అద్భుత పని శక్తి

మన ఉపచేతన మనస్సు అనేది మనం విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా మన కోసం అవిశ్రాంతంగా పనిచేసే శక్తివంతమైన మిత్రుడు. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన ఉపచేతన చురుకుగా ఉంటుంది, నిరంతరం సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు మన కోరికలను నెరవేర్చడానికి పని చేస్తుంది. హిప్నాటిజం ద్వారా సాధించిన అద్భుతమైన ఫీట్‌లను పరిగణించండి, ఇక్కడ నిపుణులు ప్రవర్తన మరియు సామర్థ్యాలను ప్రభావితం చేయడానికి ఉపచేతనలోకి ప్రవేశిస్తారు . అదేవిధంగా, వ్యక్తులు అనారోగ్యాన్ని అధిగమించడానికి మరియు అద్భుతంగా కోలుకోవడానికి వారి ఉపచేతన శక్తిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మోరిస్ గుడ్‌మాన్ యొక్క స్పూర్తిదాయకమైన కథను తీసుకోండి, అతను ప్రాణాంతకమైన విమాన ప్రమాదం నుండి కోలుకోవడం మరియు ఎనిమిది నెలలలోపు మళ్లీ నడిచాడు. మీ ఉపచేతనతో సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, నిద్రపోయే ముందు మరియు మేల్కొన్న తర్వాత సందేశాలను పంపడం వంటి నిర్దిష్ట పద్ధతులను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. నిద్రకు ముందు చివరి ఐదు నిమిషాలలో, ఉపచేతన చాలా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు, ధృవీకరణలను రికార్డ్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ లక్ష్యాలను తీవ్రంగా దృశ్యమానం చేయడం ద్వారా మీరు మీ మనస్సును ప్రోగ్రామ్ చేయవచ్చు. దీన్ని స్థిరంగా చేయడం ద్వారా, మీ ఉపచేతన మీ మేల్కొనే సమయాల్లో ఈ సందేశాలను అంతర్గతీకరించడం మరియు మానిఫెస్ట్ చేయడం ప్రారంభించడాన్ని మీరు కనుగొంటారు. ఉపచేతనతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో విజువలైజేషన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉపచేతన తర్కం కంటే భావోద్వేగంతో పనిచేస్తుంది కాబట్టి, మీ కోరికలను స్పష్టంగా ఊహించుకోవడం శక్తివంతమైన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ ఉపచేతన వాస్తవికత మరియు ఊహ మధ్య తేడాను గుర్తించదు; ఇది మీరు ఇచ్చే ఆదేశాలపై మాత్రమే పని చేస్తుంది, సూచనలను అనుసరించే నమ్మకమైన పిల్లల వలె. సారాంశంలో, మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం ద్వారా, మేము అపరిమితమైన సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయవచ్చు మరియు మన లోతైన కోరికలను సాధించవచ్చు. ఇది స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు సాధికారత యొక్క ప్రయాణం, ఇక్కడ ప్రతి ఆలోచన మరియు విజువలైజేషన్ మన వాస్తవికతను రూపొందిస్తుంది . కాబట్టి, పెద్దగా కలలు కనే ధైర్యం చేయండి మరియు మిమ్మల్ని విజయం వైపు నడిపించడానికి మీ ఉపచేతన మాయాజాలాన్ని విశ్వసించండి.

చాప్టర్ 4. ప్రాచీన కాలంలో మానసిక వైద్యం

పురాతన కాలంలో, మానసిక స్వస్థత అనేది మనస్సు యొక్క శక్తిపై ప్రగాఢమైన నమ్మకంతో సంప్రదించబడింది. ప్రజలు సరళమైన ఇంకా శక్తివంతమైన ఫార్ములాపై ఆధారపడతారు: అడగండి, నమ్మండి మరియు స్వీకరించండి. ఈ మూడు-దశల ప్రక్రియలో మొదట మీరు కోరుకున్నదానిని అడగడం, ఆపై ఇది ఇప్పటికే మీదే అని లోతుగా విశ్వసించడం మరియు చివరకు, మీరు ఇప్పటికే అందుకున్నట్లుగా భావించడం. ఈ పద్ధతి ద్వారా, వ్యక్తులు తమ కోరికలను వ్యక్తం చేయగలిగారు మరియు వైద్యం మరియు శ్రేయస్సును సాధించగలిగారు. విమాన ప్రమాదం నుండి బయటపడిన మిరాకిల్ మ్యాన్ కథ ఈ విధానం యొక్క ప్రభావాన్ని ఉదహరిస్తుంది. అతని ఉపచేతన మనస్సును నొక్కడం ద్వారా మరియు మూడు-దశల సూత్రాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా, అతను అచంచలమైన నమ్మకం మరియు దృఢసంకల్పంతో తన కోలుకోవడాన్ని దృశ్యమానం చేశాడు. ఈ ప్రక్రియకు ఒక ఆలోచన మరియు తీవ్రమైన విజువలైజేషన్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరించడం అవసరం, విజయం రాత్రిపూట జరగదని నిరూపిస్తుంది, కానీ స్థిరమైన ప్రయత్నం మరియు ఉపచేతన మనస్సుతో అమరిక ద్వారా. నిజానికి, ఫార్ములా అడగడం, నమ్మడం, స్వీకరించడం యొక్క సరళత నిజమని అనిపించవచ్చు, కానీ దాని ప్రభావం కాల పరీక్షగా నిలిచింది. ఉపచేతన యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు మన ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను మన కోరికలతో సమలేఖనం చేయడం ద్వారా, మనం అద్భుతమైన పరివర్తనలను వ్యక్తపరచవచ్చు మరియు మన లోతైన ఆకాంక్షలను సాధించవచ్చు. ఇది ఓర్పు, పట్టుదల మరియు మనస్సు యొక్క అపరిమితమైన సంభావ్యతపై అచంచలమైన విశ్వాసం అవసరమయ్యే ప్రయాణం.

చాప్టర్ 5. ఆధునిక కాలంలో మానసిక వైద్యం

మానసిక వైద్యం యొక్క రంగంలో, వైద్యం మరియు శ్రేయస్సును సులభతరం చేయడానికి కొత్త పద్ధతులు నిరంతరం అన్వేషించబడుతున్నాయి. అటువంటి టెక్నిక్ అనేది అబ్సెంట్ ట్రీట్‌మెంట్, ఇందులో సానుకూల ఫలితాలను వ్యక్తపరిచేందుకు ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కొరోనరీ థ్రాంబోసిస్‌తో బాధపడుతున్న లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని ఒక మహిళ విషయాన్నే పరిగణించండి. ఆమె శారీరక అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ, ఆమె తన ఆలోచనల వైద్యం శక్తిపై స్థిరమైన నమ్మకాలను కలిగి ఉంది. ప్రార్థన మరియు ధృవీకరణల ద్వారా, ఆమె ఎక్కడికి వెళ్లినా తన తల్లి ఆశీర్వాదం తనతో ఉందని, తన రక్షణ మరియు శ్రేయస్సును నిర్ధారిస్తుంది. ఆమె తల్లి ప్రేమ మరియు మద్దతు సమక్షంలో ఈ అచంచలమైన విశ్వాసం అద్భుతమైన కోలుకోవడానికి దారితీసింది, కొన్ని వారాల్లోనే మహిళ పూర్తిగా నయమైంది. ఈ ఉదాహరణ మన ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు మన శారీరక ఆరోగ్యంపై చూపగల గాఢమైన ప్రభావాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. మన మనస్తత్వాన్ని సానుకూల ధృవీకరణలు మరియు నమ్మకాలతో సమలేఖనం చేయడం ద్వారా, మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క స్వాభావిక వైద్యం సామర్థ్యాలను మనం నొక్కవచ్చు. జనాదరణ పొందుతున్న మరొక టెక్నిక్ ఆరా క్లీనింగ్, ఇది మన ప్రకాశం నుండి ప్రతికూల శక్తిని మరియు భావోద్వేగాలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది-మన శరీరం చుట్టూ ఉన్న శక్తి క్షేత్రం. ఆరా క్లీనింగ్ థెరపిస్ట్‌లు నిశ్చల శక్తిని విడుదల చేయడానికి మరియు వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రెజర్ పాయింట్‌లు మరియు ఆధునిక సాంకేతికతలతో సహా వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. ప్రతికూలతను తొలగించడం ద్వారా, వ్యక్తులు మెరుగైన మానసిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక శ్రేయస్సును అనుభవించవచ్చు. ఈ వినూత్న పద్ధతులు సంపూర్ణ వైద్యం సాధనలో మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క పరస్పర అనుసంధానాన్ని హైలైట్ చేస్తాయి. మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి కొత్త విధానాలను అన్వేషించడం మరియు స్వీకరించడం ద్వారా, వ్యక్తులు వారి ఉపచేతన మనస్సు యొక్క పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయవచ్చు మరియు వారి జీవితాల్లో సమతుల్యత మరియు సామరస్యం యొక్క లోతైన భావాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.

అధ్యాయం 6. మెంటల్ హీలింగ్‌లో ప్రాక్టికల్ టెక్నిక్స్

1. పాసింగ్ ఓవర్ టెక్నిక్

వాస్తవానికి, మన కోరికలను వ్యక్తీకరించే ప్రక్రియ వాటిని స్పృహతో అంగీకరించడంతో ప్రారంభమవుతుంది. మనం మన కోరికలను గుర్తించి, వాటిని నిశ్చయతతో ధృవీకరించినప్పుడు, మన చేతన మనస్సు ఈ అభ్యర్థనలను ఉపచేతనకు పంపుతుంది.

ఈ ప్రక్రియలో పునరావృతం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మన కోరికలను నిలకడగా ధృవీకరించడం ద్వారా-అది విజయం, విద్యాపరమైన నైపుణ్యం లేదా మరేదైనా లక్ష్యం-మేము ఈ సందేశాలను మన చేతన మనస్సులో బలోపేతం చేస్తాము. కాలక్రమేణా, ఈ పునరావృతం ఈ సమాచారాన్ని ఉపచేతనలోకి చొచ్చుకుపోయేలా అనుమతించే మార్గాలను సృష్టిస్తుంది.

మన చేతన మనస్సు ఈ ధృవీకరణలను పునరావృతం చేస్తూనే ఉన్నందున, స్పృహ మరియు ఉపచేతన మధ్య అవరోధం మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది. చివరికి, ధృవీకరణలు ఉపచేతనలో లోతుగా పాతుకుపోయిన నమ్మకాలుగా మారతాయి, తదనుగుణంగా మన ఆలోచనలు, చర్యలు మరియు ప్రవర్తనలను రూపొందిస్తాయి.

సారాంశంలో, మన కోరికలను స్పృహతో అంగీకరించడం మరియు ధృవీకరించడం ద్వారా, ఈ ఉద్దేశాలకు అనుగుణంగా మన ఉపచేతన మనస్సును మేము ప్రధానం చేస్తాము. స్థిరమైన పునరావృతం మరియు నమ్మకం ద్వారా, మన లోతైన ఆకాంక్షలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మనం ఊహించిన జీవితాన్ని సృష్టించడానికి మన ఉపచేతన శక్తిని విడుదల చేయవచ్చు.

2. విజువలైజేషన్ టెక్నిక్

ఖచ్చితంగా, మనస్సును శాంతపరచడం మరియు మన లక్ష్యాలను స్పష్టతతో దృశ్యమానం చేయడం అనేది మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడంలో ముఖ్యమైన దశలు. నికోలా టెస్లా తన ఆవిష్కరణలను ఫలవంతం చేయడానికి ముందు వాటిని ఎలా దృశ్యమానం చేశాడో, మనం కూడా మన కోరికలను వ్యక్తీకరించడానికి అదే సాంకేతికతను ఉపయోగించుకోవచ్చు. మేము కళ్ళు మూసుకుని, స్పష్టమైన వివరాలతో మన లక్ష్యాలను ఊహించినప్పుడు, మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క సృజనాత్మక శక్తిని మనం నిమగ్నం చేస్తాము. మన భౌతిక నేత్రాలతో మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మనం గ్రహించినట్లే, మన మనస్సు యొక్క కన్నులో మనకు కావలసిన ఫలితాలను మనం ఊహించవచ్చు. ఈ మెంటల్ ఇమేజరీ మన లక్ష్యాలను సాధించే అనుభవంలో మునిగిపోయేలా చేస్తుంది, వాటి సాధనపై మన నమ్మకాన్ని బలపరుస్తుంది. టెస్లా తన మనస్సులో 3D చిత్రాలను తిప్పే పద్ధతి సమర్థవంతమైన విజువలైజేషన్ కోసం అవసరమైన వివరాలు మరియు స్పష్టత స్థాయిని ప్రదర్శిస్తుంది. అదేవిధంగా, మన విజువలైజేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడం ద్వారా మరియు మన లక్ష్యాల యొక్క స్పష్టమైన మానసిక చిత్రాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా, మన ఉపచేతన ప్రోగ్రామింగ్ యొక్క ప్రభావాన్ని మనం పెంచుకోవచ్చు. స్థిరమైన అభ్యాసం మరియు దృష్టి ద్వారా, మన ఆకాంక్షలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మన కలలకు జీవం పోయడానికి మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క సహజమైన సృజనాత్మక శక్తిని మనం ఉపయోగించుకోవచ్చు. కాబట్టి, మన మనస్సులను నిశ్శబ్దం చేద్దాం, మన లక్ష్యాలను ఖచ్చితత్వంతో దృశ్యమానం చేద్దాం మరియు మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క పరివర్తన సంభావ్యతను విశ్వసిద్దాం.

3. మెంటల్ మూవీ మెథడ్

"ఒక చిత్రం వెయ్యి పదాల విలువ" అనే సామెత మానసిక అభివ్యక్తి రంగంలో నిజం. మెంటల్ మూవీ పద్ధతి ద్వారా, మన కోరికలను ప్రభావవంతంగా వ్యక్తీకరించడానికి విజువలైజేషన్ యొక్క శక్తిని మనం ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఈ సాంకేతికత సాధారణంగా ఆస్తి-విక్రయ వ్యాపారంలో ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే దీని సూత్రాలు జీవితంలోని వివిధ అంశాలకు వర్తించవచ్చు. ప్రారంభించడానికి, మనం మొదట విజయం యొక్క మానసిక చిత్రంలో మునిగిపోవాలి. సంభావ్య కొనుగోలుదారులకు ధర సెట్ అనువైనదని నమ్మి, మేము ఉత్తమంగా విక్రయిస్తున్న ఆస్తిని మేము ఊహించాము. తరువాత, మేము ఏవైనా చింతలు లేదా పరధ్యానాలను వీడకుండా, లోతైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తాము. ఈ సడలింపు స్థితి నిద్రతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది మానసిక పరిమితులను దాటవేయడానికి మరియు ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని నొక్కడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆస్తి విక్రయానికి సంబంధించిన చెక్కును స్వీకరించడాన్ని మేము ఊహించినప్పుడు, మనం ఆనందం మరియు కృతజ్ఞతా భావంలో మునిగిపోతాము. చెక్కును మన చేతుల్లో పట్టుకుని, దాని బరువును అనుభవించడం మరియు మా విజయం యొక్క సంతృప్తిని పొందడం గురించి మేము ఊహించుకుంటాము. కృతజ్ఞత అనేది కీలకం, ఎందుకంటే ఇది అభివ్యక్తి ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది - గుర్తుంచుకోండి, కృతజ్ఞతలు సమృద్ధిగా అందుకుంటారు, అయితే కృతజ్ఞత లేని వారు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వాటిని కోల్పోతారు. చివరగా, మేము మా విజువలైజేషన్‌ను విశ్వానికి హృదయపూర్వక ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తాము. రాత్రంతా, మన ఉపచేతన మనస్సు ఈ సానుకూల చిత్రాలను మళ్లీ ప్లే చేయడం మరియు బలోపేతం చేయడం కొనసాగిస్తుంది, మన ఆలోచనలు మరియు చర్యలను మనకు కావలసిన ఫలితాలతో సమలేఖనం చేస్తుంది. చిత్తశుద్ధితో మరియు కృతజ్ఞతతో మెంటల్ మూవీ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క సృజనాత్మక శక్తిని సక్రియం చేయవచ్చు మరియు మన కలలను వాస్తవికంగా వ్యక్తపరచవచ్చు. కాబట్టి, విజయాన్ని ఊహించుకుందాం, కృతజ్ఞతా భావాన్ని స్వీకరించండి మరియు మన కోరికలను ఫలవంతం చేయడానికి విశ్వంపై నమ్మకం ఉంచుదాం.

అధ్యాయం 7. ఉపచేతన యొక్క ధోరణి లైఫ్వార్డ్

జీవితం గురించిన మన అవగాహన తరచుగా దాని మొత్తంలో కొంత భాగానికే పరిమితం అవుతుంది. మనం మన అంతర్గత ప్రపంచంలో చిక్కుకుపోతాము, మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలచే వినియోగించబడతాము మరియు బాహ్య ప్రపంచంలో ఉన్న అందం మరియు అవకాశాలను విస్మరిస్తాము. మనం మన అంతర్గత ప్రపంచంపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మనం ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలతో మునిగిపోతాము, జీవితం భయంకరమైనదని నమ్మేలా చేస్తుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈ అవగాహన వక్రీకరించబడింది, ఎందుకంటే మేము జీవితం అందించే దానిలో కొంత భాగాన్ని మాత్రమే అనుభవిస్తున్నాము. మన దృష్టిని బాహ్య ప్రపంచానికి మార్చడం ద్వారా, దాని అందం మరియు సమృద్ధిని మనం అభినందించవచ్చు. ప్రకృతి అద్భుతాలు, ఇతరుల దయ మరియు మన చుట్టూ ఉన్న పెరుగుదల మరియు నెరవేర్పు అవకాశాలను మనం గమనించడం ప్రారంభిస్తాము . సానుకూల ధృవీకరణల యొక్క పరివర్తన శక్తిని ఒక ఉదాహరణ వివరిస్తుంది. క్షయవ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఒక సాధారణ ధృవీకరణ ద్వారా స్వస్థతను కనుగొన్నాడు: "నేను పరిపూర్ణుడు, శక్తివంతుడు, శ్రద్ధగలవాడు, సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు సంపూర్ణంగా ఉన్నాను." ఈ ధృవీకరణ వారి మనస్తత్వాన్ని మార్చింది, వారి అనారోగ్యాన్ని అధిగమించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని స్వీకరించడానికి వారిని శక్తివంతం చేసింది. సారాంశంలో, మన అంతర్గత ప్రపంచం యొక్క పరిమితికి మించి మన అవగాహనను విస్తరించడం ద్వారా, జీవితం స్టోర్‌లో ఉన్న విస్తారమైన అవకాశాలు మరియు ఆనందాలకు మనల్ని మనం తెరుస్తాము. సానుకూల ధృవీకరణలు మరియు బాహ్య ప్రపంచం యొక్క అందంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా, మనం జీవితపు గొప్పతనానికి సంబంధించిన లోతైన పరిపూర్ణత మరియు ప్రశంసలను పెంపొందించుకోవచ్చు.

అధ్యాయం 8. మీకు కావలసిన ఫలితాలను ఎలా పొందాలి

జీవితంలో మనం కోరుకున్నది సాధించడానికి, మన లక్ష్యాల గురించి స్పష్టత కలిగి ఉండటం మరియు మన ఊహల శక్తిని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. టాక్సీలో ప్రయాణీకుడిగా మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి, డ్రైవర్‌కు పదేపదే విరుద్ధమైన ఆదేశాలు ఇస్తూ ఉండండి. దృష్టిలో స్పష్టమైన గమ్యం లేకుండా, డ్రైవర్ గందరగోళానికి గురవుతాడు మరియు మీరు మీ ఉద్దేశించిన గమ్యాన్ని చేరుకునే అవకాశం లేదు.

అదేవిధంగా, జీవితంలో, మన లక్ష్యాల గురించి స్పష్టమైన దృష్టి లేకుండా, మనం పురోగతి సాధించలేక లక్ష్యం లేకుండా తిరుగుతూ ఉండవచ్చు. బదులుగా, అంతిమ ఫలితం-మనం చేరుకోవాలనుకుంటున్న గమ్యాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి మన ఊహ శక్తిని ఉపయోగించుకోవాలి. మనకు కావలసిన ఫలితాలను స్పష్టంగా చిత్రీకరించడం ద్వారా, మనం మనకు స్పష్టమైన దిశను నిర్దేశించుకుంటాము మరియు కొత్త అవకాశాలు మరియు అవకాశాలను తెరుస్తాము.

ఈ ప్రక్రియలో స్థిరత్వం కీలకం. క్రమశిక్షణతో కూడిన డ్రైవర్ గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి నిర్దేశించిన మార్గాన్ని అనుసరించినట్లే, మనం మన లక్ష్యాలను స్థిరంగా చూసుకోవాలి మరియు వాటిని సాధించడానికి ఉద్దేశపూర్వక చర్య తీసుకోవాలి. ఈ స్థిరమైన ప్రయత్నం, ఒక స్పష్టమైన దృష్టి మరియు విజయం సాధించగల మన సామర్థ్యంపై నమ్మకంతో కలిసి, మనల్ని విశేషమైన ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది.

అంతిమంగా, మన చేతన మరియు ఉపచేతన మనస్సులను సమలేఖనం చేయడం ద్వారా, మేము మా పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేస్తాము మరియు విజయానికి మార్గం సుగమం చేస్తాము. బైబిల్ సూచించినట్లుగా, తమ మనస్సులోని రెండు అంశాలను సరిగ్గా ఉపయోగించుకునే వారు తమ దృష్టిలో పెట్టుకున్న దేనినైనా సాధించగలరు. కాబట్టి, మన లక్ష్యాలను స్పష్టం చేద్దాం, మనం కోరుకున్న ఫలితాలను ఊహించుకోండి మరియు మన కలలను సాకారం చేసుకునే దిశగా స్థిరమైన చర్య తీసుకుందాం.

అధ్యాయం 9. సంపద కోసం మీ ఉపచేతన శక్తిని ఎలా ఉపయోగించాలి

ధృవీకరణలు మాత్రమే మిమ్మల్ని రాత్రిపూట ధనవంతులుగా చేయకపోవచ్చు, కానీ అవి ఖచ్చితంగా సంపద మరియు విజయాన్ని ఆకర్షించే దిశగా మీ దృష్టిని మరియు ఆలోచనను మార్చగలవు. మీరు "నేను ధనవంతుడను" లేదా "నేను ప్రపంచంలోనే అత్యంత ధనవంతుడను" వంటి సానుకూల ప్రకటనలను పదేపదే ధృవీకరించినప్పుడు, మీరు సమృద్ధి మరియు శ్రేయస్సు వైపు మీ దృష్టిని మళ్లిస్తారు. ఈ ఉన్నతమైన అవగాహన సంపద కోసం మీ కోరికతో సరిపడే కొత్త ఆలోచనలు మరియు అవకాశాలను రేకెత్తిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు ధృవీకరిస్తున్న దానికి మరియు మీరు నిజంగా విశ్వసించే వాటికి మధ్య డిస్‌కనెక్ట్ ఉన్నప్పుడు ధృవీకరణలు విఫలమవుతాయి. "నేనే అత్యంత ధనవంతుడను" వంటి ధృవీకరణలను చెప్పేటప్పుడు మీరు మీతో అబద్ధం చెబుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే , అది మీ చేతన మరియు ఉపచేతన మనస్సుల మధ్య అంతర్గత సంఘర్షణను సృష్టిస్తుంది. ఈ అంతర్గత యుద్ధం ధృవీకరణ యొక్క ప్రభావాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.

దీన్ని అధిగమించడానికి, మీకు ప్రామాణికమైన మరియు నమ్మదగినదిగా భావించే విధంగా ధృవీకరణలను రూపొందించడం చాలా కీలకం. ఉదాహరణకు, "నేను ప్రతిరోజూ నా పనిని చక్కగా చేస్తాను మరియు నేను రోజురోజుకు ధనవంతులవుతున్నాను" వంటి ప్రకటనలు మీ ప్రస్తుత వాస్తవికతతో మరింత సన్నిహితంగా ఉంటాయి మరియు మీ ఉపచేతన మనస్సు అంగీకరించడం సులభం.

ధృవీకరణల విజయంలో స్థిరత్వం మరియు దృష్టి కూడా కీలకమైన అంశాలు. సంపద మరియు విజయం గురించి సానుకూల నమ్మకాలను స్థిరంగా ధృవీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సులో ఈ ఆలోచనలను బలోపేతం చేస్తారు, మీ జీవితంలో వారి అభివ్యక్తికి మార్గం సుగమం చేస్తారు.

సారాంశంలో, ధృవీకరణలు మాత్రమే తక్షణ సంపదకు హామీ ఇవ్వకపోవచ్చు, అవి మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడానికి మరియు మీ జీవితంలో సమృద్ధిని ఆకర్షించడానికి శక్తివంతమైన సాధనాలుగా ఉపయోగపడతాయి. మీ ఆలోచనలు, నమ్మకాలు మరియు చర్యలను మీ కోరికలతో సమలేఖనం చేయడం ద్వారా, మీరు సంపద మరియు విజయం వృద్ధి చెందడానికి సారవంతమైన నేలను సృష్టించవచ్చు.

అధ్యాయం 10. ధనవంతులుగా ఉండటానికి మీ హక్కు

జీవితంలో సంపద మరియు ఆనందాన్ని వెంబడించే హక్కు మీకు ఉంది. సాధారణ నమ్మకాలకు విరుద్ధంగా, డబ్బు అనేది అంతర్లీనంగా మంచి లేదా చెడు కాదు-ఇది కేవలం సానుకూల మరియు ప్రతికూల ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించగల సాధనం. మేము డబ్బును ఎలా ఉపయోగించాలని ఎంచుకుంటాము అనేది చివరికి దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. విద్యుత్తును సారూప్యతగా పరిగణించండి. ఇంటికి శక్తినివ్వడానికి మరియు జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి విద్యుత్తు ఉపయోగించబడినట్లే, హాని కలిగించడానికి కూడా అది దుర్వినియోగం చేయబడుతుంది. అయినప్పటికీ, విద్యుత్ స్వభావం తటస్థంగా ఉంటుంది-మన చర్యలు మరియు ఉద్దేశాలు దాని పర్యవసానాలను నిర్దేశిస్తాయి. అదేవిధంగా, డబ్బు తటస్థంగా ఉంటుంది-మన నిర్ణయాలు మరియు చర్యలు మంచి లేదా చెడు కోసం ఉపయోగించబడతాయో లేదో నిర్ణయిస్తాయి. డబ్బుతో, సమాజానికి సానుకూల సహకారాలు అందించడానికి, మనం విశ్వసించే కారణాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మన స్వంత జీవితాలను మరియు ఇతరుల జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి మాకు శక్తి ఉంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఆదాయాన్ని పెంచుకోవడానికి కష్టపడతారు, ఎందుకంటే వారు కేవలం స్థిర ఆదాయంపై ఆధారపడి ఉద్యోగి అనే ఆలోచనలో కూరుకుపోతారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, గణించబడిన నష్టాలను తీసుకోవడానికి మరియు కొత్త అవకాశాలలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఇష్టపడే వారు తరచుగా వృద్ధి మరియు శ్రేయస్సు కోసం మార్గాలను కనుగొంటారు. సమృద్ధి యొక్క మనస్తత్వాన్ని స్వీకరించడం ద్వారా, కొత్త అవకాశాలకు తెరిచి ఉండటం మరియు మా వనరులను తెలివిగా పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా, మేము ఆర్థిక వృద్ధి మరియు నెరవేర్పుకు కొత్త మార్గాలను అన్‌లాక్ చేయవచ్చు . ఇది సానుకూల మార్పుకు సాధనంగా డబ్బు యొక్క సామర్థ్యాన్ని గుర్తించడం మరియు మన ప్రయోజనం మరియు ఇతరుల ప్రయోజనం కోసం దానిని ఉపయోగించేందుకు చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం.

అధ్యాయం 11. విజయంలో భాగస్వామిగా మీ ఉపచేతన మనస్సు

జీవితంలో విజయం మరియు నెరవేర్పును కనుగొనడం అనేది ఇతరులకు కృతజ్ఞత, అభిరుచి మరియు సేవను స్వీకరించడంతో లోతుగా ముడిపడి ఉంటుంది. విజయాన్ని సాధించడానికి రచయిత మూడు ముఖ్యమైన దశలను వివరించారు: 1. **మీకు ఇష్టమైనది చేయండి:* * మీ అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులతో సరిపడే పనిని కొనసాగించడం ద్వారా విజయం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు హృదయపూర్వకంగా మీరు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమైనప్పుడు, మీరు సహజంగానే వాటిలో ఎక్కువ శక్తిని మరియు కృషిని పెట్టుబడిగా పెట్టి, విజయానికి మార్గం సుగమం చేస్తారు. 2. **మీ రంగంలో ప్రావీణ్యం పొందండి:* * ఒక నిర్దిష్ట రంగంలో మాస్టర్‌గా మారడానికి అంకితభావం, దృష్టి మరియు నిరంతర అభ్యాసం అవసరం. మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఫీల్డ్‌ను ఎంచుకోండి, కానీ ఇతరుల అవసరాలను తీర్చగల సామర్థ్యం కూడా ఉంది. మీరు ఎంచుకున్న ప్రాంతంలో నైపుణ్యం మిమ్మల్ని వేరు చేస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన విజయాలకు తలుపులు తెరుస్తుంది. 3. **మానవత్వానికి దోహదపడండి :* * నిజమైన విజయం వ్యక్తిగత విజయాలకు మించినది-ఇది ఇతరులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడం మరియు మానవాళి శ్రేయస్సుకు దోహదం చేయడం. ఇతరులను ఉద్ధరించడం మరియు శక్తివంతం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత విజయాన్ని మరియు నెరవేర్పును మెరుగుపరుస్తారు . రచయిత టాడ్ అనే పదహారేళ్ల బాలుడి కథను పంచుకున్నారు, అతను అసమర్థత మరియు వైఫల్యం యొక్క భావాలతో పోరాడాడు. ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడంపై మార్గదర్శకత్వం ద్వారా, టాడ్ తన ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు విద్యా పనితీరును మార్చుకోగలిగాడు. విశ్వాసం, జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల మరియు ఇతరులతో సానుకూల పరస్పర చర్యలపై దృష్టి సారించిన ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడం ద్వారా, టాడ్ తన అధ్యయనాలు మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యలలో విశేషమైన మెరుగుదలలను అనుభవించాడు. టాడ్ యొక్క ప్రయాణం ఉపచేతన మనస్సు యొక్క పరివర్తన సామర్థ్యాన్ని మరియు స్వీయ-నమ్మకం మరియు కృతజ్ఞతతో పాతుకుపోయిన సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. స్థిరమైన అభ్యాసం మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదల పట్ల నిబద్ధత ద్వారా, ఎవరైనా సవాళ్లను అధిగమించి జీవితంలో విజయం సాధించగలరు.

అధ్యాయం 12. శాస్త్రవేత్తలు ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగిస్తారు

ఫ్రెడరిక్ బెంజీన్ రింగ్ యొక్క ఆవిష్కరణ ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిపై మనోహరమైన అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది. సాంప్రదాయిక పద్ధతుల ద్వారా బెంజీన్ యొక్క రసాయన నిర్మాణాన్ని అర్థంచేసుకోవడానికి పోరాడుతున్నప్పటికీ, ఫ్రెడరిచ్ మార్గదర్శకత్వం కోసం అతని ఉపచేతన మనస్సు యొక్క సామర్థ్యాన్ని పొందాడు. అతను బెంజీన్ యొక్క నిర్మాణాన్ని విజయవంతంగా వెలికితీశాడని మరియు సహచర రసాయన శాస్త్రవేత్తల నుండి ప్రశంసలు అందుకుంటున్నాడనే సందేశాన్ని అమర్చడం ద్వారా, ఫ్రెడరిచ్ తన ఉపచేతన మనస్సును నేపథ్యంలో సమస్యపై పని చేయడానికి అనుమతించాడు . మన చేతన అవగాహనకు మించిన పరిష్కారాలు మరియు అంతర్దృష్టులను కనుగొనడంలో మన ఉపచేతన మనస్సు మనకు సహాయపడుతుందనే సూత్రాన్ని ఇది ప్రదర్శిస్తుంది. ఒక బస్సు ప్రయాణంలో, ఫ్రెడరిక్ యొక్క ఉపచేతన మనస్సు అతనికి ఒక చిహ్నాన్ని అందించింది-ఒక పాము తన తోకను మ్రింగివేస్తుంది. ఈ గుర్తు ఒక సాక్షాత్కారాన్ని ప్రేరేపించింది: పాము తన తోకను తినే చక్రీయ స్వభావం బెంజీన్ యొక్క చక్రీయ నిర్మాణాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ ఎపిఫనీ సేంద్రీయ రసాయన శాస్త్రంలో ఒక ప్రాథమిక భావన అయిన బెంజీన్ రింగ్ యొక్క ఆవిష్కరణకు దారితీసింది. ఫ్రెడరిక్ అనుభవం సృజనాత్మక పరిష్కారాలు మరియు పురోగతులను అందించడానికి ఉపచేతన మనస్సు యొక్క అద్భుతమైన సామర్థ్యాలను హైలైట్ చేస్తుంది. సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడం, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా విజయాన్ని సాధించడం వంటివి, మన ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించుకోవడం విశేషమైన ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఉపయోగించబడని సంభావ్యతను గుర్తు చేస్తుంది, నమ్మకం, ఉద్దేశం మరియు ఉపచేతన మనస్సు యొక్క సామర్ధ్యాలపై నమ్మకం ద్వారా అన్‌లాక్ చేయబడటానికి వేచి ఉంది.

అధ్యాయం 13. మీ ఉపచేతన మరియు నిద్ర యొక్క అద్భుతాలు

నిద్ర అనేది మన భౌతిక శరీరానికి విశ్రాంతి సమయం మాత్రమే కాదు; మన ఉపచేతన మనస్సు దాని మాయాజాలం పని చేయడానికి ఇది చాలా కీలకమైన సమయం. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన ఉపచేతన మనస్సు పని చేస్తూనే ఉంటుంది, మన శరీరం మరియు మనస్సును నయం చేయడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడానికి చురుకుగా పని చేస్తుంది. ప్రార్థన అనేది మన చేతన మనస్సుకు నిద్ర యొక్క ఒక రూపంగా పనిచేస్తుంది, ఇది అధిక మేధస్సుతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు మన ఉపచేతన శక్తిని పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది. నిద్రలో మన ఉపచేతన మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అదే విధంగా, ప్రార్థన మనలను స్పృహ మరియు అంతర్ దృష్టి యొక్క లోతైన స్థాయిలను యాక్సెస్ చేయగలదు, మనలను స్పష్టత మరియు అంతర్దృష్టి వైపు నడిపిస్తుంది. మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు మన భవిష్యత్తును రూపొందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఎందుకంటే మన అలవాటు ఆలోచనా విధానాలు మన ఉపచేతన మనస్సుకు బ్లూప్రింట్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. మన మనస్సులను సానుకూల ఆలోచనలతో నింపడం ద్వారా మరియు ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాలతో మనల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా, మన ఉపచేతనలో సానుకూలత యొక్క నాడీ నమూనాను పెంపొందించుకోవచ్చు, జీవితంలో విజయం మరియు పరిపూర్ణతకు మార్గం సుగమం చేయవచ్చు . అంతిమంగా, మన ఉపచేతన మనస్సును పెంపొందించడంలో నిద్ర మరియు ప్రార్థన రెండింటి యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించడం ద్వారా, సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సంపన్నమైన జీవితాలను గడపడానికి వారి పరివర్తన శక్తిని మనం ఉపయోగించుకోవచ్చు. సానుకూల అలవాట్లు మరియు అభ్యాసాల ద్వారా, మనం మన భవిష్యత్తును రూపొందించుకోవచ్చు మరియు మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయవచ్చు.

అధ్యాయం 14. మీ ఉపచేతన మనస్సు మరియు వైవాహిక సమస్యలు

ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తి వైద్యం మరియు విజయానికి మించి విస్తరించింది-ఇది మన ఆదర్శ జీవిత భాగస్వామిని ఆకర్షించడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన భాగస్వామిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే తప్పు వ్యక్తిని వివాహం చేసుకోవడం గణనీయమైన సవాళ్లకు మరియు విచారానికి దారి తీస్తుంది. మీ పరిపూర్ణ జీవిత భాగస్వామిని ఆకర్షించడానికి, మీ స్వంత కోరికలు మరియు భాగస్వామిలో మీరు కోరుకునే లక్షణాల గురించి స్పష్టంగా ఉండటం చాలా అవసరం. సంబంధంలో మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి మరియు ఏమి అవసరమో ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి . మీకు ఏ విలువలు, లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు ముఖ్యమైనవి? మీ దృష్టిని స్పష్టం చేయడం మరియు స్పష్టమైన ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సును మీ కోరికలతో సమలేఖనం చేయవచ్చు. మీరు మీ ఆదర్శ భాగస్వామి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించిన తర్వాత, వారిని మీ జీవితంలోకి ఆకర్షించాలనే మీ కోరికను దృశ్యమానం చేయడం మరియు ధృవీకరించడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ఉద్దేశాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ ఉపచేతన మనస్సుకు స్పష్టమైన సందేశాన్ని పంపడానికి సానుకూల ధృవీకరణలు మరియు విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. అదనంగా, సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం మరియు ప్రేమ వృద్ధి చెందడానికి మీ జీవితంలో స్థలాన్ని సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. సానుకూలతతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి, మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి మరియు కనెక్షన్ మరియు శృంగారం కోసం కొత్త అవకాశాలకు మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి. మీ ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం మరియు స్పష్టమైన ఉద్దేశాలను ఏర్పరచడం ద్వారా, మీరు మీ కలల భాగస్వామిని ఆకర్షించవచ్చు మరియు సంతృప్తికరమైన మరియు సామరస్యపూర్వకమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. ప్రక్రియపై నమ్మకం ఉంచండి, ప్రేమను స్వీకరించడానికి మీ అర్హతను విశ్వసించండి మరియు విశ్వం మీ కోసం నిల్వ ఉంచిన అవకాశాలకు తెరిచి ఉండండి.

అధ్యాయం 15. మీ ఉపచేతన మనస్సు మరియు మీ ఆనందం

ఖచ్చితంగా, మన దృష్టి మన అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచాలను రూపొందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు చివరికి జీవితంలో మన ఆనందాన్ని అనుభవిస్తుంది. మేము ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా పోలికలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, అది అసంతృప్తి మరియు అసంతృప్తి యొక్క భావాలకు దారి తీస్తుంది, ఒకరి ప్రదర్శనతో అసంతృప్తిని అనుభవించే ఉదాహరణ ద్వారా వివరించబడింది. అయినప్పటికీ, మన దృష్టిని సానుకూల దృక్కోణాల వైపుకు మళ్లించడం ద్వారా మరియు మనకు ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో, మనం సంతృప్తి మరియు ఆనందాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. దృష్టిలో ఈ మార్పు మన జీవితంలోని ఆశీర్వాదాలను అభినందించడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో ఆనందాన్ని పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది. మన అంతర్గత ప్రపంచం-మనం కలిగి ఉన్న ఆలోచనలు, నమ్మకాలు మరియు అవగాహనలు- మన బాహ్య ప్రపంచాన్ని మరియు మన మొత్తం శ్రేయస్సును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సానుకూల ఆలోచనలు మరియు దృక్కోణాలపై దృష్టి పెట్టాలని స్పృహతో ఎంచుకోవడం ద్వారా, మన ఆనందం మరియు నెరవేర్పు అనుభవాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు . సంపూర్ణత, కృతజ్ఞత మరియు సానుకూల ధృవీకరణలను అభ్యసించడం అనేది జీవితంలోని మంచి విషయాల వైపు మన దృష్టిని మళ్లించడానికి మరియు మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు. సానుకూలమైన వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మన మనస్సులకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మనం మన కోసం సంతోషకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు.

చాప్టర్ 16. మీ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్ మరియు హార్మోనియస్ హ్యూమన్ రిలేషన్స్

నిజానికి, మన ఉపచేతన మనస్సు మన సంబంధాలపై మరియు ఇతరులతో మనం చేసే పరస్పర చర్యల నాణ్యతపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ లేదా నమ్మకాలు సంబంధాలలో చేదు మరియు ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు, అయితే సానుకూల ఆలోచనలు మరియు వైఖరులు సామరస్యాన్ని మరియు సంబంధాన్ని పెంపొందించగలవు. ప్రజలు మన గురించి బాగా ఆలోచిస్తారని మేము విశ్వసించినప్పుడు, మేము ఆ సానుకూల భావాలను పరస్పరం పంచుకుంటాము మరియు ఇతరులతో దయ మరియు గౌరవంతో వ్యవహరిస్తాము. అదేవిధంగా, మనం ఇతరులు గౌరవించబడాలని మరియు మంచిగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటే, మనం మొదట వారికి అదే మర్యాదను అందించాలి. ప్రతికూల వార్తలు లేదా కంటెంట్‌కు గురికాకుండా ఉండటం మన మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు మన సంబంధాల ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది. ప్రతికూలతను నిరంతరం బహిర్గతం చేయడం ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు శారీరక అనారోగ్యం వంటి భావాలకు దారి తీస్తుంది, ప్రతిరోజూ ప్రతికూల ముఖ్యాంశాలను చదవడం వల్ల ఆరోగ్యం క్షీణించిన వ్యక్తి యొక్క ఉదాహరణ ద్వారా వివరించబడింది. సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ నిర్వచించిన విధంగా ప్రేమలో పరస్పర అవగాహన, శుభాకాంక్షలు, నమ్మకం మరియు గౌరవం ఉంటాయి. మన సంబంధాలలో ప్రేమ మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంపొందించడం ఇతరులతో మన సంబంధాలను మెరుగుపరచడమే కాకుండా మన స్వంత మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది. ఇంకా, కర్మ చట్టం మనకు బోధిస్తుంది, మనం ప్రపంచంలోకి పంపిన శక్తి మనకు తిరిగి వస్తుంది. అందువల్ల, మనం ఇతరులకు ఎంత ఎక్కువ ప్రేమ మరియు సానుకూలతను ఇస్తే, ప్రతిఫలంగా మనం అంత ఎక్కువగా పొందుతాము. ఇతరులతో ప్రేమపూర్వకమైన మరియు సామరస్యపూర్వకమైన సంబంధాలను పెంపొందించడం ద్వారా, మనకు మరియు మన చుట్టూ ఉన్నవారికి సహాయక మరియు సంతృప్తికరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు.

అధ్యాయం 17. క్షమించడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా ఉపయోగించాలి

క్షమించడం నేర్చుకోవడం మన స్వంత ఆనందం మరియు మనశ్శాంతికి కీలకం. ఇతరుల పట్ల పగ లేదా ప్రతికూల భావాలను పట్టుకోవడం మనపై భారాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మన మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. తన కార్యాలయంలో జరిగిన దురదృష్టకర సంఘటనల తర్వాత ఇతరుల పట్ల ప్రతికూల ఆలోచనలను పెంచుకున్న జాన్ ఉదాహరణను పరిశీలించండి . అతని ప్రతికూల మనస్తత్వం ఇతరులతో అతని సంబంధాలను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా అతని ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం ఆనందాన్ని కూడా దెబ్బతీసింది. అయినప్పటికీ, క్షమించడం మరియు పగను విడిచిపెట్టడం ద్వారా, జాన్ అంతర్గత శాంతిని పొందగలిగాడు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న వారితో తన పరస్పర చర్యలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. క్షమాపణ అనేది ఆత్మకు ఔషధం వంటిది, కోపం మరియు పగ యొక్క భారాల నుండి వైద్యం మరియు విముక్తిని అందిస్తుంది. ఇతరులకు క్షమాపణ చెప్పడానికి స్వీయ-క్షమాపణ పునాది కాబట్టి, ఏదైనా గ్రహించిన లోపాలు లేదా తప్పుల కోసం మనల్ని మనం క్షమించుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. క్షమాపణ ప్రక్రియలో ధృవీకరణలు ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మనస్సును శాంతపరచడం ద్వారా మరియు "నేను ప్రతి ఒక్కరినీ మంచి హృదయంతో క్షమించాను" వంటి ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడం ద్వారా, మనం ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవచ్చు మరియు శాంతి మరియు సానుకూలతకు మనల్ని మనం తెరవవచ్చు. అదనంగా, ఇతరులతో మంచిగా వ్యవహరించడం సానుకూల పరస్పర చర్యలకు దారితీస్తుందని ధృవీకరించడం దయ మరియు క్షమాపణ యొక్క చక్రాన్ని బలపరుస్తుంది. అంతిమంగా, క్షమాపణ మనల్ని ప్రతికూలత యొక్క గొలుసుల నుండి విముక్తి చేస్తుంది మరియు మన జీవితంలో ఆనందం మరియు సామరస్యాన్ని స్వీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. క్షమాపణను అభ్యసించడం ద్వారా, మనం అంతర్గత శాంతి భావాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు ఇతరులతో ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సంతృప్తికరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు.

అధ్యాయం 18. మీ ఉపచేతన మనస్సు మానసిక అడ్డంకులను ఎలా తొలగిస్తుంది

మానసిక అడ్డంకులు మరియు పరిమితులను తొలగించడంలో మన ఉపచేతన మనస్సు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. కొత్త అలవాట్లను సృష్టించడం మరియు పాత నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా దీనిని సాధించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఈ ప్రక్రియ ఎలా పని చేస్తుందో పరిశీలిద్దాం. అలవాట్లు ఎలా ఏర్పడతాయో మరియు వాటిని మనం ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయగలమో అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము క్యూ-రొటీన్-రివార్డ్ ఫార్ములాను ఉపయోగించవచ్చు: 1. క్యూ: క్యూ అలవాటుకు ట్రిగ్గర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఒక నిర్దిష్ట ప్రవర్తనలో నిమగ్నమవ్వడానికి మనల్ని ప్రేరేపించే సంకేతం . ఉదాహరణకు, సిగరెట్‌ను చూడటం ఎవరైనా పొగతాగడానికి ఒక సూచనగా ఉపయోగపడుతుంది. 2. రొటీన్: క్యూ గుర్తించబడిన తర్వాత, అది మనకు అలవాటు పడిన రొటీన్ లేదా ప్రవర్తనకు దారి తీస్తుంది. ధూమపానం విషయంలో, సిగరెట్ కాల్చడం మరియు కాల్చడం అనేది రొటీన్. 3. రివార్డ్: రివార్డ్ అనేది ప్రవర్తనను బలపరుస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో దాన్ని పునరావృతం చేసేలా చేస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారికి, రివార్డ్ అనేది ఉపశమనం మరియు విశ్రాంతిని అందించే నికోటిన్ యొక్క సంచలనం కావచ్చు. చెడు అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, ఈ లూప్ యొక్క ఏ దశలోనైనా మేము జోక్యం చేసుకోవాలి. కొత్త ప్రవర్తనను పరిచయం చేయడం ద్వారా లేదా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంతో దాన్ని భర్తీ చేయడం ద్వారా దినచర్యకు అంతరాయం కలిగించడం ఒక ప్రభావవంతమైన వ్యూహం . ఉదాహరణకు, ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు సిగరెట్ కోసం చేరుకోవడానికి బదులుగా, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలలో పాల్గొనవచ్చు లేదా నడకకు వెళ్ళవచ్చు. అదనంగా, అలవాటుతో అనుబంధించబడిన పర్యావరణం లేదా సూచనలను మార్చడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అలవాటును ప్రేరేపించే స్థలాలు లేదా పరిస్థితులను నివారించడం మరియు సహాయక వ్యక్తులతో తనను తాను చుట్టుముట్టడం దినచర్యను విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం చేస్తుంది. అంతిమంగా, క్యూ-రొటీన్-రివార్డ్ లూప్‌ను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మరియు దానికి అంతరాయం కలిగించడానికి చురుకుగా పని చేయడం ద్వారా, మన మానసిక అడ్డంకులు మరియు పరిమితులను అధిగమించి, వ్యక్తిగత వృద్ధికి మార్గం సుగమం చేయవచ్చు మరియు మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవచ్చు.

అధ్యాయం 19. భయాన్ని తొలగించడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సును ఎలా ఉపయోగించాలి

ఉపచేతన మనస్సు సహాయంతో భయాన్ని అధిగమించడం అనేది భయాన్ని ప్రేరేపించే వస్తువు లేదా పరిస్థితితో సానుకూల అనుబంధాన్ని సృష్టించడానికి మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను రీప్రోగ్రామింగ్ చేయడం. మీరు దీన్ని ఎలా చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది: 1. రిలాక్సేషన్ మరియు డీప్ బ్రీతింగ్ : లోతైన శ్వాస వంటి సడలింపు పద్ధతుల ద్వారా మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇది మీ ఉపచేతన మనస్సుతో పని చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తూ, ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 2. విజువలైజేషన్ : మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ భయం యొక్క మూలాన్ని ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా ఎదుర్కొంటున్నట్లు మీరు ఊహించుకోండి. ఆ పరిస్థితిలో మీరు భయాన్ని అధిగమించి సురక్షితంగా మరియు తేలికగా ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి. 3. సానుకూల ధృవీకరణలు : "నేను సురక్షితంగా మరియు రక్షించబడ్డాను", "నా భయాలను అధిగమించే శక్తి నాకు ఉంది" లేదా "నేను నమ్మకంగా మరియు నిర్భయంగా ఉన్నాను" వంటి సానుకూల ధృవీకరణలను మీరే పునరావృతం చేసుకోండి . ఇది మీ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్‌ని సాధికారిక విశ్వాసాలతో రీప్రోగ్రామ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 4. క్రమంగా బహిర్గతం : వీలైతే, నియంత్రిత మరియు సురక్షితమైన వాతావరణంలో మీ భయం యొక్క మూలాన్ని క్రమంగా బహిర్గతం చేయండి. చిన్న దశలతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మారినప్పుడు క్రమంగా ఎక్స్‌పోజర్‌ను పెంచండి. 5. కథనాన్ని తిరిగి వ్రాయడం : మీ భయంతో సంబంధం ఉన్న ఏవైనా ప్రతికూల నమ్మకాలు లేదా అవగాహనలను సవాలు చేయండి మరియు వాటిని మరింత సానుకూల మరియు సాధికారత ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం వల్ల వచ్చే సంభావ్య ప్రయోజనాలు లేదా అవకాశాలపై దృష్టి పెట్టండి. 6. మద్దతు కోరండి : మీరు మీ భయాలను అధిగమించేటప్పుడు ప్రోత్సాహం మరియు మార్గదర్శకత్వం అందించగల విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా థెరపిస్ట్ నుండి మద్దతు పొందడానికి వెనుకాడరు. ఈ పద్ధతులను నిరంతరం సాధన చేయడం ద్వారా మరియు మీ ఉపచేతన మనస్సుతో పని చేయడం ద్వారా, మీరు క్రమంగా మీ భయాలను అధిగమించవచ్చు మరియు విశ్వాసం మరియు స్థితిస్థాపకత యొక్క గొప్ప భావాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు.

అధ్యాయం 20. ఎప్పటికీ ఆత్మలో యవ్వనంగా ఉండడం ఎలా

"నేను రోజూ యవ్వనంగా ఉన్నాను మరియు నా శరీరం చాలా చురుకైనదిగా మారుతోంది" వంటి ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడం మీ మనస్తత్వం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాస్తవిక దృక్పథంతో అటువంటి ధృవీకరణలను చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, వాటిని మీ దినచర్యలో సమర్థవంతంగా చేర్చడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి: 1. స్థిరత్వం : మీ ధృవీకరణలను ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి, ప్రాధాన్యంగా రోజుకు చాలాసార్లు. మీ ఉపచేతన మనస్సును రీప్రోగ్రామింగ్ చేయడానికి మరియు సానుకూల నమ్మకాలను బలోపేతం చేయడానికి స్థిరత్వం కీలకం. 2. నమ్మకం మరియు విజువలైజేషన్ : మీరు మీ ధృవీకరణను పునరావృతం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు చెప్పే మాటలను నిజంగా విశ్వసించడానికి ప్రయత్నించండి. యవ్వనంగా, మరింత శక్తివంతంగా లేదా చురుకైన అనుభూతిని కలిగి ఉన్నా, మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు మీరే ఊహించుకోండి. మీ ఊహను నిమగ్నం చేయడం మీ ఉపచేతనలో సందేశాన్ని పటిష్టం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. 3. ఎమోషనల్ కనెక్షన్ : మీ ధృవీకరణకు సానుకూల భావోద్వేగాలను అటాచ్ చేయండి. ఆనందం, ఉత్సాహం మరియు కృతజ్ఞతా భావాలు ధృవీకరణ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి మరియు మీ ఉపచేతన మనస్సుపై దాని ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. 4. పునరావృతం : మీ ఉపచేతనలో లోతుగా ధృవీకరణను పొందుపరచడానికి పునరావృతం చాలా ముఖ్యమైనది. సందేశాన్ని బలోపేతం చేయడానికి దాన్ని వ్రాయడం, మీ స్వంత వాయిస్‌లో రికార్డ్ చేయడం లేదా విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం వంటివి పరిగణించండి. 5. సందర్భంలో ధృవీకరణలు : ధృవీకరణలు శక్తివంతమైన సాధనాలు అయినప్పటికీ, ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. సరైన పోషకాహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, తగినంత విశ్రాంతి మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతుగా ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను కలిగి ఉన్న సమతుల్య జీవనశైలిని నిర్వహించండి. 6. సహనం మరియు పట్టుదల : ఫలితాలు తక్షణమే రాకపోవచ్చు, కాబట్టి సహనం మరియు పట్టుదల సాధన చేయండి. ప్రక్రియను విశ్వసించండి మరియు నమ్మకం మరియు స్థిరత్వంతో మీరు కోరుకున్న ఫలితాన్ని ధృవీకరించడం కొనసాగించండి. ఈ వ్యూహాలను మీ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు ధృవీకరణల ప్రభావాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు యవ్వనం, తేజము మరియు చురుకుదనం యొక్క భావాలను ప్రోత్సహించడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించుకోవచ్చు.

ఇక్కడ నుండి పుస్తకాన్ని పొందవచ్చు 

దానికి సంబంధించిన తెలుగు ఆడియో సారాంశం ఇక్కడ ఉంది